Infrasauna jen pro Vás
Teplo vytvářené infračervenými zářiči budete pociťovat okamžitě. Vlnová délka tohoto tepla umožní paprskům pronikat vaší pokožkou a zahřívat vaše tělo pod povrchem. Pot rovněž umožňuje tělu provádět detoxikaci, neboť toxické látky, které tělo vyloučilo z vašeho krevního oběhu a uložilo ve vaší tukové vrstvě, se nyní mohou dostat pocením na povrch pokožky. Přímé teplo rovněž způsobí roztažení vašich krevních cév (přičemž dojde ke zvýšení vašeho oběhu) a povede ke zvýšení vašeho dechového a srdečního rytmu. Vaše tělo bude též spalovat kalorie s tím, jak bude produkovat pot. Doporučuje se, abyste před saunováním, během saunování a po něm pili vodu, abyste zajistili, že nedojde k dehydrataci těla.
Výhody sauny
Přínosy plynoucí z infračervené terapie byly po dobu několika desetiletí studovány v Japonsku, Evropě a v nedávné době rovněž ve Spojených státech.
- snížení krevního tlaku
- snížení tuhosti kloubů
- úbytek na váze
- snížení hladiny cholesterolu
- úleva od svalových křečí
- úleva od bolesti
- zvýšení roztažnosti kolagenové tkáně
- sauna napomáhá při léčbě akné, ekzémů, lupénky
- zlepšuje zabarvení kůže a její elasticitu
- pomáhá při léčbě celulitidy
- posiluje imunitní systém
- pomáhá redukovat možnost zranění při použití pro zahřátí svalů před strečinkem a cvičením
- podporuje krevní oběh
- posiluje kardiovaskulární systém
- odstraňuje toxické látky
- omezuje stres a únavu
Důležité upozornění
Osoby s chirurgickými implantáty (kovové čepy, hřeby, umělé klouby, silikonové či jiné implantáty) obvykle nezaznamenávají žádné negativní účinky, měli byste se však rovněž v takovém případě poradit se svým lékařem před zahájením infračervené terapie.
Infrasauna má prokázáné pozitivní účinky
- Důležitím přínosem saunování v infrasauně je hubnutí
Je prokázáno, že za 30 minut pobytu v infrakabině dojde ke spálení 600 i více kalorií.
- Odstraňuje toxické látky z těla
Na rozdíl od běžné sauny je výdej potu v infrakabině minimálně dvojnásobný a vyloučí se jím 3-7 krát vyšší množství ve vodě nerozpustných látek.
- Působí příznivě proti celulitidě
Zotavuje pokožku, zlepšuje prokrvení kůže, zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje stav akné, ekzémů, jizev a popálenin.
- Virózám se dá bránit i saunováním
Infrasauna má kromě prevence proti nachlazení další pozitivní účinky – navození pocitu euforie, prokrvení a očistu pokožky, potlačení akné, svalovou relaxaci, uvolnění dechu, celkové osvěžení a také redukci váhy.
Jak často se saunovat v infrasauně?
Potící kúru v infrasauně si dopřejte 1-2krát do týdne. Kúru neopakujete jako v klasické finské sauně. Potící kúra se provádí při 50 až 60 °C v délce 30 min a potivost je dvakrát vyšší než v klasické finské sauně. Kúru ukončete sprchou ve vlažné nebo studené vodě. Optimální je kombinace s následnou masáž.
Způsoby užití:
INTENZIVNÍ POTÍCÍ KŮRA 1x – 2x TÝDNĚ
- předehřát kabinu cca 10 min. na teplotu cca 33 – 35 oC
- před saunováním se osprchovat
- pobyt v infrakabině vcelku 25 – 35 min. DOPLŇOVAT TEKUTINY PŘÍMO PŘI SAUNOVÁNÍ, voda zkvalitňuje celkové působení infračerveného tepelného systému a urychluje látkovou výměnu. Při saunování je lépe si sednout než lehnout, neboť infračervené záření je vysíláno horizontálně a nejlepší účinky se dosahují, když je tělo rovnoměrně prohříváno všemi infračervenými zářiči. Výjimku tvoří kombinované sauny, kde je umožněno ležení díky zabudovanému infrapanelu přímo v lavici
- použít tři ručníky – na sezení, pod nohy a na stírání potu z těla
- osprchovat studenou či vlažnou vodou, ideální je kombinace s vodní nebo klasickou masáží
- při podpůrné léčbě pohybového a cévního systému je důležité neprovádět ochlazení studenou vodou, ale naopak se osprchovat vodou teplou – zamezí se smrštění tkání a maximalizuje se uvolňující efekt
PROHŘÍVACÍ KÚRA, VYUŽITÍ VE FITNESS
- i několikrát za den při rekonvalescenci, na snížení bolesti, urychlení hojivých procesů
- před i po sportovním výkonu
- předehřát kabinu cca 5 min.
- pobyt v kabině cca 10 min. do pocitu potu v lehkém oblečení (cvičební oděv)
- následuje rehabilitační cvičení, trénink do pocitu bolesti s následným krátkodobým prohřátím v kabině s cílem uvolnit svalové napětí a bolest ve svalech (nebo může následovat potící kúra cca 20 – 30 min. dle individuální potřeby)
